非常に暑い季節になってきました。

この時期になるとやはり気になるのは「熱中症」です。

今のところ大事には至ってはおりませんが、毎年何名かのクラブ員が

熱中症になります。

主な原因としては、寝不足・食生活の乱れなどの体調不良と

水分不足です。

トレーニング、試合時に体調不良で来ることのないようご家庭でも

ご指導のほどよろしくお願いいたします。

そして、水分不足にならないよう必ず水分は多めに持参するようお願いいたします。

（一日の活動の場合は個人差、年齢もありますが２ℓジャグでも足りない場合もあります。）

そして、水分なんですが水道水や清涼飲料水では無く

出来るだけスポーツ飲料にしてください。

暑い時期にスポーツをすると、水分が不足するだけではなく

体内の塩分が多く失われます。

それが、熱中症を引き起こす原因になりますので

塩分・エネルギーなどがバランスよく配合されているスポーツ飲料が最適です。

熱中症を軽く考えていると命にも関わる事になりかねませんので

スタッフも注意深く指導しておりますが

ご家庭でのご指導もよろしくお願いいたします。